Тривога та уникання
Страх, постійне напруження, панічні реакції та ситуації, які дедалі більше обмежують життя.
Психотерапія онлайн
Регулярна робота з тим, що повторюється й заважає жити
На першій зустрічі ми обговоримо, що вас турбує і що ви хотіли б змінити. Я допоможу уточнити запит і зрозуміти, чи підходить вам регулярна психотерапія.
З чим працювати
З якими труднощами можна прийти
Готове формулювання запиту не потрібне. Можна почати з конкретної ситуації, повторюваного переживання або стосунків, у яких важко щось змінити.
Настрій і ставлення до себе
Депресивні стани, самокритика, сором, втрата інтересу та відчуття внутрішнього глухого кута.
Травматичний досвід
Наслідки загрози, насильства, втрат, вимушеного переїзду та інших подій, що продовжують впливати на теперішнє.
Стосунки та межі
Повторювані конфлікти, труднощі з близькістю, відмовою, довірою та захистом власних потреб.
Життєві зміни
Кризи, переїзд, зміна роботи чи ролі, розставання та необхідність заново вибудувати опори.
Залежна поведінка
Розуміння тригерів, мотивації та підтримка змін після стабілізації гострого стану.
Як будується робота
Від першої зустрічі до подальшої роботи
- 1
Уточнюємо запит
Ви розповідаєте, що турбує, що вже пробували і яких змін очікуєте. Разом обираємо, з чого почати.
- 2
Помічаємо повторювані реакції
Розбираємо конкретні ситуації: що запускає труднощі, які думки й почуття виникають та як ви зазвичай дієте.
- 3
Перевіряємо, що допомагає
Пробуємо доречні способи справлятися й обговорюємо, що змінюється між зустрічами. Якщо план не підходить, коригуємо його.
Підходи
Метод добирається під завдання, а не навпаки
Я пояснюю, чому пропоную той чи інший підхід і як він пов’язаний із вашим запитом. Якщо щось викликає сумніви або не допомагає, це можна обговорити й змінити план роботи.
Ритм зустрічей і тривалість роботи обговорюємо разом. Психотерапія не обіцяє миттєвого результату: зміни залежать від запиту, стану та життєвих обставин.
ACTCBT / КПТSchema TherapyDBTEMDRСтратегічна терапія
Перед записом
Як організована зустріч
Формат і тривалість
Онлайн-консультація триває 50–60 хвилин. Зручний час можна обрати в системі бронювання.
Вартість і оплата
Одна зустріч коштує 800 ₴. Оплата — після консультації, якщо інше не погоджено заздалегідь. Реквізити ви отримаєте особисто.
Перенесення або скасування
Посилання для цього зазвичай є в листі після бронювання. За можливості повідомте про зміну планів не пізніше ніж за 24 години.
Перша зустріч
Обговоримо ваш запит і вирішимо, чи підходить вам психотерапія
Онлайн-запис не призначений для екстреної допомоги. За безпосередньої загрози життю чи безпеці зверніться до місцевої екстреної служби або найближчого стаціонару.